Sporten maakt gelukkig

Het is bewezen dat sporten een mens gelukkig gemaakt. Wie regelmatig sport voelt zich beter in zijn vel. Naast dat je er ook een stuk beter uit ziet, voel je je zelf ook minder gestrest. Lees hieronder 9 redenen waarom sporten gelukkig maakt en laat je inspireren.

1. Goed voor je conditie

Uiteraard is het fijn om een goede conditie te hebben. Met een goede conditie heb je meer energie en kun je lichamelijk meer taken verrichten. Zo kun je bijvoorbeeld op de werkvloer ook beter je taak uitvoeren. Met een goede conditie voel jij je fit!

2. Houdt je lichaam in vorm

Wanneer je voldoende sport houdt jou lichaam in vorm. Een gezond en aantrekkelijk lichaam resulteert tot meer zelfvertrouwen en tot een gevoel van geluk. Velen zijn niet tevreden genoeg over hun lichaam en kunnen door te sporten meer zelfvertrouwen winnen.

3. Verhoging van de stofwisseling

Als je merkt dat je aankomt vanwege een lage stofwisseling of last hebt van darmklachten, dan is het verstandig om meer te gaan bewegen. Door te bewegen creëer je een hogere stofwisseling. Hierdoor wordt je voeding beter en sneller verwerkt en val je af.

4. Meer kracht en weerstand

Je lichaam wordt sterker naarmate je sport. Naast dat je meer spieren krijgt door krachtoefeningen, wordt ook je afweersysteem degelijk sterker. Hierdoor blijf je beter beschermd tegen ziektes, waardoor je minder snel ziek kunt zijn.

5. Ervaar de emoties

Na zo'n 20 à 30 minuten zul je vrolijk worden van de stofjes die vrij komen in jouw lichaam. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je fijn voelt en nog even door kunt sporten. Na een flinke sportsessie, voel jij je hoogstwaarschijnlijk uitgeput, maar zeker ook voldaan. Dat is een heerlijk gevoel, ervaar het zelf!

6. Goed voor sociaal contact

Sporten heeft een dubbele positieve werking als je samen met een ander sport. Sociaal contact maakt de mens nog gelukkiger. Samen sporten is simpelweg ook gewoon hartstikke gezellig!

7. Doelen bereiken

Het is bewezen dat mensen gelukkiger worden als ze doelen bereiken. Stel voor jezelf een doel en verleg je grenzen op het gebied van sporten. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: het afleggen van een bepaalde afstand of een minimaal aantal calorieën verbranden.

8. Het vergroot je zelfvertrouwen

Wie vaker sport ziet er goed uit, verlegt grenzen en voelt zich sterk en zowel mentaal als fysiek fit. Precies hierdoor groeit het zelfvertrouwen van een individu. Aan een gezonde portie zelfvertrouwen is niets mis! Het is zelfs een belangrijke bouwsteen voor geluk in de toekomst.

9. Het vermindert stress

Op het moment dat je bezig bent met sporten, ben je tegelijkertijd ook bezig met ontstressen. Je voert de opgehoopte stress in je lichaam af en je voelt je meer ontspannen. Niet alleen lichamelijk voel je je beter en relaxter na het sporten, maar ook geestelijk voel jij je rustiger en meer op je gemak. Sporten is een goede manier om stress te verminderen, die je bijvoorbeeld gecreëerd hebt op het werk.

Terug naar overzicht

Praktische menskunde

Wat is de oorzaak dat mensen zo verschillend zijn? De één kan de hele dag geconcentreerd met iets bezig zijn en de volgende dag en zo jarenlang, terwi Lees artikel

Waarom het nieuwe werken voor jou werkt

Het Nieuwe Werken is een verzamelnaam voor verschillende nieuwe manieren van werken die zijn ontstaan door de mogelijkheden die de informatie- en Lees artikel

Tips om jezelf te motiveren

Een goede motivatie is onmisbaar als je iets wilt bereiken in het leven. Soms ben je van nature gemotiveerd, omdat je iets simpelweg leuk vindt om te doen. S Lees artikel

Stoppen met roken

Stoppen met roken is vaak een lastige opgave aangezien dit een gewoonte en verslaving is. En ook door stress zul je eerder naar een sigaret grijpen. Het is echter veel Lees artikel

Inspirerende quotes om medewerkers te motiveren

Motivatieposters. de ideale bedrijfsdecoratie met een positief effect op de motivatie van de medewerkers. Motivatie medewerkers, motivati Lees artikel

Teamsamenwerking bevorderen

Je kunt de teamsamenwerking bevorderen door deel te nemen aan een dynamisch event met het team. Dit dynamische event heeft als doel de deelnemers beter bewus Lees artikel